复禾问答 脊柱外科

颈椎椎管狭窄怎么锻炼

1人回答

提问时间:2023-10-19 11:39

问题描述

最近这段时间脊椎痛得厉害,今天去医院就诊是颈椎椎管狭窄,说需要锻炼,颈椎椎管狭窄怎么锻炼?

医生回答

叶奎

叶奎 副主任医师

回答时间:2023-10-19 12:29

首先将双目闭上幻想着自己是一只仙鹤,尽力地去伸长脖子,锻炼颈部的力量,舒展开以后要想象自己正啄水中的鱼儿,然后再仰起脖子吃进去,这样就可以锻炼颈椎椎管狭窄。

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