睡觉前吃什么水果好

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提问时间：2024-08-27 10:03

问题描述

睡觉前吃什么水果好

魏碧荷

魏碧荷主任医师

回答时间：2024-08-27 11:03

睡觉前可以适量的少吃一些提高睡眠质量的水果，比如一些香蕉，苹果，但是一定要适量不要多吃，尽量可以选择把苹果榨成汁儿，喝一些果汁对于身体是有好处的，也可以吃一根香蕉，香蕉可以促进肠胃蠕动，促进消化，可以有效的缓解改善消化功能，对于肠胃有很好的益处，可以缓解改善便秘。