怎样调理宫寒和气血不足

宫寒多因早产、流产等以及贪凉涉水、长居寒凉之处等引起，主要表现有月经量少，错后、闭经、经期浮肿、经期腹泻、痛经;或先兆流产、习惯性流产、宫外孕、产后腹痛等。中医判断寒气的表现还有小腹冷痛，得热痛减，怕冷、手足发凉、腰酸腰凉、性欲淡漠、大便稀溏，舌质黯淡，苔白，脉沉濡等。对于宫寒，要避免进食如绿豆、苦瓜、凉瓜等寒凉之品，多食用温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱等，每日喝一杯姜茶等。另外需要注意小腹、腰部和双脚保暖。如果症状比较严重，可在医师指导下服用温经汤、艾附暖宫丸、金匮肾气丸等药物治疗。气血不足指的是气虚和血虚。气血亏虚表现为神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱等。气血不足可以平时加强运动，可练习瑜伽、太极拳、保健气功等，也可以在中医的指导下口服补中益气汤及八珍汤等调理治疗。