睡觉前怎么减肥
1人回答
提问时间：2023-10-23 12:09
医生回答
刘长生 副主任医师
回答时间：2023-10-23 13:09
睡觉之前的一些生活习惯是可以起到减肥的作用。患者在睡前三个小时不要进食。晚餐不要吃的太晚，在吃饭之后不要立刻躺在床上或者进入睡眠。要在饭后适当的散散步，或者做些瑜伽等动作。但是做运动不易幅度太大，运动后尽量休息半个小时左右再睡觉。要养成固定的睡眠时间，建议患者在晚上10点之前睡觉。睡觉之前一定不要饮酒喝咖啡。
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提问时间：2023-10-23 12:09
刘长生 副主任医师
回答时间：2023-10-23 13:09
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