散步会减肥吗

散步通常对减肥是有好处的，但仅仅是散步是达不到很好的减肥效果的，所以还要多运动锻炼，此外还要改为不良饮食结构。走路时，通常能促进食物消化吸收，同时也能避免转化成脂肪积累到身体里，帮助减肥瘦身，但仅仅走路是达不到更好的减肥瘦身作用，所以也要多进行各种运动锻炼如跑步、登山、游泳、转呼啦圈等，只有这样才能消耗身体脂肪和热量，才能起到减肥瘦身作用。饮食中尽量不要进食高脂肪食物如红烧肉、奶油蛋糕杂质等，不然极有可能造成脂肪堆积、也有可能造成人体肥胖。每天也要养成早睡早起好习惯，尽量不要熬夜时间太长，不然很容易导致内分泌紊乱，也很容易影响减肥瘦身。