失眠多梦易惊醒怎么调节
1人回答
提问时间：2024-04-08 08:15
医生回答
王燕 主任医师
回答时间：2024-04-08 09:01
失眼多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。
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王燕 主任医师
回答时间：2024-04-08 09:01
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