怎样调节失眠失眠多梦

失眠多梦主要通过药物调理和日常生活方式的改变进行调节。治疗失眠多梦的药物各种各样，中成药有安神补脑液、百乐眠胶囊、清脑复神液等。这些药物具养心安神、调理失眠的作用，针对轻度和中度失眠的患者具有良好的治疗作用。西药有镇静催眠类的药物，如阿普唑仑、地西泮、唑吡坦等。这些药物针对入睡困难，睡眠维持时间短，容易早醒等方面均有良好的治疗作用，但是不宜长期服用。除了药物治疗以外，日常生活中还要养成良好的生活规律，避免熬夜、避免睡前进行高强度的工作和学习。白天可以进行适当的运动，让身体产生轻度疲劳感，有利于夜间的睡眠。