正常情况下女性平均绝经年龄在49岁左右,一般绝大多数这个时期如果没有烘热汗出,没有心烦易怒,没有一些心脑血管方面的疾病,身体能够顺利度过更年期,是不需要补充雌激素的。如果要补充雌激素,得根据情况,如果症状比较明显,更年期症状比较严重,严重的会出现了心脑血管方面的问题,身体没有器质性疾病,这种情况下可以适当地补充雌激素。但是补充雌激素会有一个风险,一般会增加子宫内膜癌的风险和乳腺癌的风险。所以停经后没有特殊情况,一般是不建议补充雌激素的。可以通过食疗、通过作息规律、通过自己适当参加户外运动来调节。