怎么补雌激素

补充雌激素最有效最快捷的方法一般是遵医嘱选择服用激素类药物进行补充，同时还可以通过调节合理的饮食进行补充，比如您可以多吃一些含有大豆异黄酮的豆制品，可以促进女性体内的雌性激素分泌。植物雌激素具体有三种类型，第一个是异黄酮，第二是木酚素，第三个是豆制品素，这些激素包含在植物和植物的种子里，日常生活中建议患者多吃一些大豆类、豆制品类的食物，因为豆制品中含有雌激素，可以补充人的激素水平，还可以吃一些生蚝、秋刀鱼、海鳗鱼、海带结、豆制品、黑芝麻等食物，都含有丰富的Se硒和Zn锌，水果中的激素含量比较少。雌激素对女性意义较为重要，是维持女性孕期、排卵期、经期等多种生理期与自身发育的重要激素，一般生活中可通过多摄入黄豆及其制品，如豆浆等食物进行补充。同时，如蜂蜜、芝麻等食物，也可起较好补充效果。