血压高多吃什么好

血压高的患者饮食上应注意低盐、低脂，多吃蔬菜、水果为好。应多食用含有各种维生素、纤维素、优质高蛋白质的食物，如胡萝卜、菠菜等绿叶蔬菜、豆制品、奶制品、山药等。苹果、香蕉、葡萄、猕猴桃等水果，可以增加胆固醇代谢改善患者血管硬化情况，促进胃肠蠕动减少便秘。鱼虾等海产品、蘑菇类、精瘦肉等含有丰富的膳食纤维、蛋白、微量元素，减轻高血压对血管的损伤。最后，应控制盐的摄入，每天盐的摄入量应小于6g。限制脂肪摄入，也就是少食用油腻的食物，如肥肉、煎炸烤等食物。