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阴虚怎么调理?

1人回答

提问时间:2023-10-29 08:39

问题描述

阴虚怎么调理?

医生回答

于秀梅

于秀梅 副主任医师

回答时间:2023-10-29 08:59

1、要养成良好的作息习惯,要早睡早起。最忌讳玩手机、看电视、看电影等方式,耗费大量的精血,特别是晚上11点之后一定要睡觉,只有这个时候是养阴的最好时机。2、要多吃滋阴润燥的食物,最忌讳吃辣椒之类的助阳之品,应该多选择木耳、莲子、梨等,这些食品可以滋阴,可以防止火气过旺。3、一定要戒除烟酒,不要喝咖啡、浓茶之类的饮用品。4、适当的做温和的运动,比如慢跑、打太极拳、瑜伽、游泳等等,重点是微微出汗就好,千万别出大汗,这样会耗损阴精,对身体不好。

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