适合颈椎和腰椎的运动
1人回答
提问时间：2023-10-22 14:35
医生回答
郑志峰 副主任医师
回答时间：2023-10-22 15:04
燕飞疗法：俯卧位，双上肢向后伸，双下肢及上胸部同时离床，作背伸运动，维持数秒钟后，再行恢复俯卧位休息片刻，同法操作连续8～12次。屈髋抱膝滚腰法：仰卧位于硬板床上，双下肢放松，尽量屈髋屈膝，使膝前方贴近胸部，两手伸至小腿前方交叉抱着小腿，前后滚动腰背部，连续10～20次。
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郑志峰 副主任医师
回答时间：2023-10-22 15:04
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