梨型身材怎样减肥
1人回答
提问时间：2024-04-30 10:59
医生回答
张玲 主任医师
回答时间：2024-04-30 11:59
建议您采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合，饮食方面严格遵守和养成"早吃好,午吃饱,晚吃少"的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
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张玲 主任医师
回答时间：2024-04-30 11:59
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