怎么样才能很科学的减肥使得身材很好

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提问时间：2024-08-24 17:11

问题描述

怎么样才能很科学的减肥使得身材很好

张春香

张春香副主任医师

回答时间：2024-08-24 18:02

科学的节食方法就是通过活动和饮食相结合的方法，因为节食是个长期的过程，也是个综合评价的因素，不能着急，必须忍耐一项体育锻炼，长期忍耐不要中断，而且在饮食当中最好办到营养全面均衡，荤素配搭好，但是要少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果，餐晚的时候要少吃许多。