怎样提高精子质量和活动力
1人回答
提问时间：2023-12-24 16:18
医生回答
卢成瑜 主任医师
回答时间：2023-12-24 16:33
提高精子质量和活动力，首先要养成良好的生活习惯，把生活当中的一些不良习惯应该尽早的改掉，保证充足的睡眠，不要熬夜，每天最好11点之前要入睡，保证8小时以上的睡眠时间。平时应该多参加体育锻炼，增强自己的体质。可以跑步、游泳、打球等等。另外饮食上营养应该全面，不要有偏食的习惯。如果有手淫习惯应该尽早的戒掉手淫，因为长期的手淫会导致精子的质量和活动力的下降。
