孕妇吃蓝莓对胎儿有什么好处

孕妇可以吃蓝莓，但是要注意控制量。因为吃多了容易导致腹泻，对胎儿及妇健康都是不利的，最好每天吃4到6个就可以了，重量约在60克左右交加。蓝莓中富含大量的花青素，对孕妇是有好处的。蓝莓中蕴含着大量紫色成分，这个紫色成分就是花青素。研究发现，蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防近视及视网膜剥离，并可增进视力，防止视力下降。蓝莓最好饭后食用比较好，一天吃多少根据个人来定，太酸的那种就不要吃太多了。但是任何水果都含有一定量的果糖，吃多了之后，容易造成妊娠期糖尿病。从这一点上来说，对于孕妇来说，吃蓝莓是有好处的，但是需要控制剂量。