孕妇吃蓝莓的好处

孕妇在怀孕期间吃蓝莓是有很多好处的。蓝莓中含有丰富的维生素a和花青素，这些物质对于改善孕妇视力都是有很好的作用。可以有效的改善孕妇视力模糊和眼部疲劳的症状，维生素a的摄入，对于促进胎儿的视力发育也有很好的作用。另外，孕妇适当的吃一些蓝莓，也能够促进睡眠，提高睡眠质量。只要孕妇不吃过于冰凉的蓝莓，就不会对身体造成不良影响。过于冰凉的蓝莓和其他水果一样，孕妇在食用后，有可能会导致腹泻、腹痛的症状，不利于孕妇的胃肠健康。另外，建议孕妇在吃蓝莓之前，将蓝莓清洗干净，保证食品卫生即可。任何水果多吃无益，所以吃蓝莓也一样。尽量适可而止。