皂角米孕妇可以吃吗

孕妇可以适量吃皂角米。皂角米俗称雪莲子、皂角米、皂角仁、皂角精，是皂荚的果实。属高能量、高碳水化合物、低蛋白、低脂肪食物。并含有植物性膳食纤维。皂角米中含有大量的纤维素和维生素，适量的吃一些皂角米可以有效的为孕妇的新陈代谢提供能量，孕妇适当食用皂角米，可以润肠通便，对预防孕期便秘有一定的好处。建议孕期保持规律饮食，孕期应注意膳食平衡、营养丰富充足，怀孕后营养的要求除了量要够，更重要是质的好坏，尤其要注意摄取含优质蛋白质、碳水化合物和各类维生素、矿物质较多的食物。