肝肾阴虚要注意什么

肝肾阴虚在中医学指的就是我们的肝肾两脏，阴液不足所表现出来的证候。在临床上就会表现出一派的虚火上炎的现象，我们可以看到患者容易出现腰膝酸软，并且伴有疼痛，两胁也会有疼痛的感觉，会出现五心烦热，也就是手心、脚心，还有心口的烦热，容易出现口干、咽燥、失眠、多梦、健忘、耳鸣、头晕目眩、盗汗的现象。那么这个时候我们就需要注意平常的饮食，应该清淡一些，尽量避免吃辛辣、干燥、刺激、上火的食物，而是应该多吃一些具有滋阴补肾的食物，可以多吃一些桑葚、枸杞、莲子、百合等等。在日常的生活中，我们也应该要积极的参加一些体育锻炼，这样有助于增强体质，改善肝肾阴虚的状态。