哪些生活习惯容易造成骨质疏松

有些不良的生活习惯，容易造成骨质疏松。主要包括了高盐饮食、蛋白摄入不足、低钙饮食、长期饮用咖啡或者是碳酸饮料、久坐不运动、抽烟、酗酒等，这些都是导致骨质疏松的不良的生活习惯。对于骨质疏松的患者，在治疗上，首先就是调整不健康的生活方式。包括控制摄盐量，要均衡膳食，不能过多的饮用咖啡、碳酸饮料，戒烟、限酒以及还要多摄入一些富含钙的食物，要多晒太阳。并且坚持运动也有助于增加骨量，还有助于维持平衡，防止跌倒。除了这些以外，还要加用骨健康的基本补充剂如钙剂和维生素D，以及最重要的要给予抗骨质疏松治疗。