月子里可以吃莲子吗

月子，医学上通常指的是产褥期。产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间，大概需要六周的时间。产褥期里可以吃莲子，但是需要适量。莲子属于药食同源，含有丰富的蛋白质、淀粉、磷脂、生物碱、类黄酮以及多种维生素等营养成分，具有补脾止泻、固肾涩精、养心安神的功效，所以产褥期里适量吃莲子有助于机体健康。但是莲子味涩，过量摄入可能导致胃肠道的蠕动速度减慢，造成腹部膨胀、胀痛等不适症状。莲子性寒，过量食用也可刺激消化系统，表现为胃痛、恶心、呕吐、腹泻等不适感，所以需要控制摄入量，避免一次性吃太多。还脾胃虚寒者禁服莲子。产褥期里需要保持作息规律，避免饮酒和抽烟，保持营养的均衡摄入。