肌肉拉伤有淤血怎么办

肌肉拉伤出现淤血，为拉伤处皮下出血，应该立即停止运动和避免负伤期间剧烈运动。再者，需要止痛和防止肿胀，可以进行冷敷，如将拉伤的肢体放入冷水，或者在拉伤处敷冰，可以用薄毛巾包裹冰块以防止皮肤冻伤。其次，可以用绷带包扎促进淤血的消散。另外，可用按摩和适量运动等缓解肌肉拉伤。少吃刺激性食物，多吃易消化的蛋白质含量丰富的食物，促进拉伤处肌肉组织的恢复。在后期患处未出现明显肿胀，可用热水泡脚，加快血液循环，缓解肌肉拉伤。