男人养肾吃什么食物

男性养肾，可以吃一些补肾的食物，比如飞禽类、动物类、水产品、植物类等。1、飞禽类：鸽子、鹌鹑等，对肾脏有很好的保护作用。2、动物类：如牛肉、羊肉、狗肉等，这些食物都是温中益肾的食物，适合肾阳虚的人食用。3、水产品：生蚝、海参、黄鳝、虾仁等，都是养阴的好东西，适合阴虚的人服用。4、植物类：板栗、松子、榛子等植物性食物，具有补肾、滋养肾脏的功效，但是功效相对温和。现代的研究表明，以上这些食品都是必需的，如氨基酸、锌离子，都有养肾的功效，但是在吃的时候要根据自身的体质来选择，要适量吃，吃完以后要留意吃完后的情况。