备孕男性吃什么水果精子强

备孕男性可以适量吃香蕉、猕猴桃、石榴等水果，有助于提升精子质量。

香蕉富含维生素B6和钾元素，有助于调节性激素分泌，改善精子活力。猕猴桃含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能够减少自由基对精子的损伤，提高精子存活率。石榴中的多酚类物质和花青素具有抗氧化作用，可以保护精子DNA完整性，增强精子功能。这些水果还含有多种微量元素和膳食纤维，有助于改善整体健康状况，为精子生成提供良好环境。

备孕期间男性应保持均衡饮食，避免吸烟饮酒，规律作息，适度运动，有助于提高生育能力。