运动会降低血压吗

运动可以改善血压水平，我们的研究也发现高血压患者定期锻炼，可以降低心血管的死亡和全因的死亡风险，因此建议高血压患者除了日常生活的活动外，每周运动四至七天，每天累计三十到六十分钟的中等强度运动，例如步行、慢跑、骑自行车、游泳等，其中是以有氧运动为主。高血压通过运动是可以降低血压，因为我们生活方式的改变，其中包括运动可以降低血压，预防或者延缓高血压的发生，降低心血管风险。无氧运动强度因人而异，通过运动可以有助血压的降低。