吃芝麻有什么好处和坏处？

定期吃黑芝麻的好处如下：1.它能补充气血。黑芝麻富含铁，能明显纠正缺铁性贫血，黑芝麻所含能量能改善身体虚弱患者的体质2.黑芝麻可以延缓衰老。更常见的是，长期食用黑芝麻可以美容、消除自由基、保养人体皮肤、消除过早出现的黄褐斑和皱纹。3.提高免疫力。黑芝麻营养丰富，能提高人体免疫力，增强人体对病毒、细菌等致病物质的抵抗力。4.黑芝麻可以降低人体胆固醇和血脂。然而，在使用过程中最好每天服用少量黑芝麻。否则，口服大量黑芝麻会增加人体血脂，不利于健康。