南瓜属于粗纤维食物吗

南瓜通常属于粗纤维食物。南瓜是生活中比较常见的一种食物，里面含有非常丰富的是膳食纤维、胡萝卜素、维生素E等营养物质，适量食用后能够补充身体所需要的营养物质，并且南瓜中所含有的维生素E具有很好的抗氧化作用，能够避免机体受到氧化物质以及自由基的损害，同时，南瓜中的膳食纤维成分具有加快肠道蠕动，促进食物消化的效果。粗纤维食物主要是指每百克食物中都含有粗纤维两克以上的食物，而南瓜每百克中都含有两克以上的粗纤维，所以南瓜属于粗纤维食物。食用粗纤维食物后能够增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，有一定的辅助减肥效果，并且粗纤维食物还能够减缓体内糖分的吸收速度，避免血糖上升，有很好的控血糖好处。除了南瓜是粗纤维食物，还有常见的紫薯、红薯、米糠、燕麦、荞麦、玉米等也属于粗纤维类食物，在平时可以适量食用。