腰果一天吃多少合适

1人回答

提问时间：2023-10-26 12:46

问题描述

我前段时间家里买了一些腰果，我特别喜欢吃，腰果一天吃多少合适？

医生回答

刘长生

刘长生副主任医师

回答时间：2023-10-26 13:30

腰果本身属于一种坚果类食物，味道甘甜，适量的吃一些腰果可以有效的增进食欲。每天最好吃10颗到15颗腰果，因为腰果中含有一定的油脂，吃得太多之后有可能会导致油脂在体内堆积，从而引发肥胖。适当的吃一些腰果可以有效的吸收效果之中可以增强骨骼的强度、防止骨质疏松，并且有一定的促进血红蛋白生成的作用。

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