该怎么缓解腰痛？
1人回答
提问时间：2024-04-22 10:58
医生回答
谢江强 副主任医师
回答时间：2024-04-22 11:49
对于您的情况可以在培训几个小时之后，下来行走行走，或者做许多摆动活动、深蹲动作，这些都可以纾解腰部的压力。晚上可以利用热水澡来纾解肌肉的疲劳，睡觉时可以采取半卧的姿势纾解腰部压力。平时留意防寒，在饮食方面，切勿性凉的东西，喝些姜茶可以对纾解腰痛有很好的协助。需求注意调整情绪，积极治疗，养成良好的睡眠习惯。
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提问时间：2024-04-22 10:58
谢江强 副主任医师
回答时间：2024-04-22 11:49
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