孕妇缓解腰痛

缓解孕妇腰痛有以下的方法：1、适当的补钙，并且多吃些富含蛋白质、维生素B、维生素C和维生素D的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜等，这些食物都可以帮助缓解孕妇腰痛的症状。2、准妈妈们可以选择舒适的鞋子，鞋跟保持在3至4厘米左右的平跟鞋会比较舒适。3、可以买专门的孕妇腰带，帮助支撑腰部来缓解腰痛。4、不要睡太软的床，较软的床垫可能会使腰部下陷，加重腰痛。5、适当的运动，对于准妈妈是有益健康的运动，能够增强体力，而且也能够缓解腰痛。