胖子如何健康安全跑步

1人回答

提问时间：2024-05-12 18:31

问题描述

胖子如何健康安全跑步

医生回答

武恩翠

武恩翠主任技师

回答时间：2024-05-12 18:50

应该注意跑步的时间与速度，不求效益，但应该适量。需注意以下几点：1.跑步之前多喝盐水，不宜吃过多的事物。2.速度不宜过快，做到有氧慢跑，跑两步呼一次气。3.跑完后不应该马上坐下休息，应该继续走一段时间。

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