复禾问答 心血管内科

跑步可以缓解高血压吗

1人回答

提问时间:2024-03-01 11:35

问题描述

跑步可以缓解高血压吗

医生回答

兰军良

兰军良 副主任医师

回答时间:2024-03-01 12:06

合理地进行跑步运动对于高血压的缓解有一定的作用,合理的跑步能够改善心血管的功能,降低体重以及控制血脂水平和改善糖耐量,有一定的辅助降压效果,而且合理的跑步运动还能提高降压药物的疗效。但不合理的跑步运动如快速跑或长跑,反而会对高血压患者产生不利的影响,引起血压的波动。因为在进行这些跑步运动的过程中会导致血压明显升高,甚至诱发心脑血管事件发生,在跑步后还容易引起人体的疲劳,也会引起血压的波动。高血压的患者适合进行慢跑运动,每次跑步的时间控制在30分钟左右,能够产生比较好的缓解高血压的效果。

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