咖啡能引起拉肚子吗

咖啡可能引起拉肚子，这与咖啡因、酸性物质、肠道刺激、乳糖不耐受、个体差异等因素有关。咖啡因会加速肠道蠕动，酸性物质可能刺激胃黏膜，咖啡中的乳糖对乳糖不耐受者可能引发腹泻，个体对咖啡的耐受性差异也会影响肠道反应。对于容易拉肚子的人群，减少咖啡摄入量、选择低咖啡因咖啡、避免空腹饮用、添加牛奶或植物奶稀释、注意个体耐受性等方法可以缓解症状。日常生活中，建议根据自身情况调整咖啡饮用量和方式，同时注意饮食均衡，避免过度依赖咖啡提神。适当增加富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果，有助于维持肠道健康。规律运动也能促进肠道蠕动，改善消化功能。如果拉肚子症状持续或加重，建议及时就医，排查是否存在其他潜在疾病。