运动后腰疼是什么原因引起 引起运动腰痛的三个原因浅析

运动后腰疼可能与肌肉劳损、腰椎间盘突出、腰肌筋膜炎等因素有关。

肌肉劳损是运动后腰疼的常见原因，多因运动时姿势不当或运动量过大导致腰部肌肉过度拉伸或撕裂，表现为局部酸痛和活动受限。腰椎间盘突出多见于长期负重或突然扭转动作后，突出的椎间盘压迫神经根可引发放射性疼痛，常伴有下肢麻木感。腰肌筋膜炎由寒冷刺激或慢性劳损诱发，疼痛特点为弥漫性酸胀且按压时加重，晨起时症状明显。

建议选择低冲击运动并加强核心肌群训练，若疼痛持续不缓解需及时就医排查器质性病变。