肘关节疼痛怎么锻炼
1人回答
提问时间：2024-11-06 16:34
医生回答
武恩翠 主任技师
回答时间：2024-11-06 16:50
肘关节损伤较为常见，锻炼的方法也是比较讲究的，早期先练习肘关节附近的肌肉，比如内肘和外肘的肌肉，做一些伸肘、曲肘的动作，每天运动N次，直到肌肉酸胀时即止;中期要做一些被动运动，然后化为主动运动，逐渐增加到运动的正常的活动范围;后期则需要做一些对抗训练，比如力量训练，让肌肉主动去接受这些力量完成肘关节损伤的恢复。
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武恩翠 主任技师
回答时间：2024-11-06 16:50
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