减肥期间吃撑了怎么办

减肥吃撑了的补救办法:1.喝芹菜汁一杯，很多人吃油腻了会选择喝咖啡或者喝茶，饭后喝咖啡或者茶对消化系统是不好的，还可能会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量高，芹菜中的纤维可以带走部分脂肪。2.吃完烧烤可以吃一个香蕉，烧烤类食品会产生苯并芘等有害物，而香蕉在一定程度上可以抑制苯并芘等有害物对人体的伤害，促进肠胃蠕动，保护肠胃。3.吃太多垃圾食品，可以吃一些水果，可以补偿维生素和矿物质的不足，苹果、猕猴桃、橙子、草莓都是可以的。