经常做噩梦该怎么办

梦是正常的身理现象,多梦与深睡眠期时间短,深度睡眠深度还不够,深度睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看太过紧张的电视,防止服食激动饮料(如咖啡,浓茶等),不抽烟,等,应作适当的体力运动(如散步),做体操等适当松懈,防止紧张的脑力运动.也可以吃许多食物来预防工作神经衰弱如:牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等)小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易动用催眠术镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易网瘾,停药后反冲等副作用不宜长期服食.医生寻问:以上是对"人晚上谁觉为什么老做噩梦"这个问题的建议，期望对您有协助，祝您健康!