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肩颈腰椎痛做什么运动

1人回答

提问时间:2024-04-20 14:11

问题描述

肩颈腰椎痛做什么运动

医生回答

武恩翠

武恩翠 主任技师

回答时间:2024-04-20 15:09

对于颈肩腰椎疼痛的患者,平时可以进行游泳锻炼,放风筝,打羽毛球,进行小燕飞的动作,在床上进行拱桥式运动,进行3点、5点支撑运动,就可以加强颈部和腰背部肌肉力量,从而更好的保护颈椎和腰椎,缓解病人颈肩腰椎疼痛的临床症状。坚持每天局部应用热水袋或者盐袋进行热敷,配合针灸,烤电,拔罐,按摩,推拿等理疗的方法,局部可以积极的外用一些活血化瘀的膏药,口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物以及营养神经的药物进行治疗,就可以有效的改善病人临床症状。在病人出现颈椎,腰椎疼痛以后,最好的运动方法是行游泳的运动,通过游泳运动,能够加强颈椎,腰椎部位肌肉韧带的力量,能够减轻颈椎腰椎部位的受力,对于颈椎,腰椎部位疼痛症状的减轻,有很好的帮助作用。

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