腰椎间盘做什么运动

说只要能够腰椎增加力量的，腰背肌力量的，但是同时对腰椎活动度要求不高的这些活动，都是非常好的一些锻炼方法。坦率的讲，腰间盘突出在急性期的时候，或者你突出非常严重的时候，不建议做任何的活动，因为那时候你动的时候，任何增加活动的情况下，都会导致疼痛，下肢痛或者腰痛，所以建议你很好的卧床休息。比如说最好的我推荐大家游泳，当然还有一些说我不会游泳，或者我们没有很好的游泳池，我们就可以做小燕飞，做五点支撑，那么同时网上还有一些做腰椎的操，比如说平躺在那里，练习腿部的力量，其实它是让你腰更加稳定。