晚上跳舞伤阳气吗

晚上跳舞伤阳气属于迷信，因此是不可信的。晚上适量跳舞对身体健康有好处，但是动作不能过度剧烈，尽量不要跳舞时间过长，根据自身情况运动。晚上每天坚持跳舞，能够帮助增强心肺功能，促进血液循环，提高身体免疫力。跳舞过程中也可帮助消耗体内的能量，减掉身上多余脂肪，达到舒筋活血的目的，能够改善腰背酸痛症状，另外还可帮助提高睡眠质量，有利于消除生活中的精神压力。晚上跳舞时间过度或者运动时间比较晚，有可能会消耗过多体力和能力。晚上跳舞有可能会导致植物神经紊乱，伴随患者血压升高，甚至还会刺激交感神经，影响睡眠。所以晚上跳舞需要注意，不能跳舞时间过长。晚上运动一般建议在饭后半小时，或者一小时，做一些有氧运动比较好，运动时间不能过长，可以进行散步、跑步等活动。需要做到劳逸结合，不要太过劳累，保证规律作息，不要熬夜。