人体储存的碘最多可以维持多久

人体储存的碘最多可以维持2-3个月。甲状腺是碘的主要储存器官，健康成年人甲状腺储存的碘通常可满足机体2-3个月的需求。

碘是合成甲状腺激素的重要原料，主要通过食物摄入后由肠道吸收，随后被甲状腺选择性摄取并储存。甲状腺内碘的储存量受饮食摄入量、地域环境、个体代谢差异等因素影响。在碘摄入充足的情况下，甲状腺会主动储存多余碘形成储备；当饮食缺碘时，甲状腺优先动用储存碘维持激素合成。长期缺碘可能导致甲状腺代偿性肿大，甚至引发甲状腺功能减退。

日常可通过食用加碘盐、海带、紫菜等富含碘的食物维持碘营养平衡，孕妇及哺乳期女性需特别注意碘的足量摄入。