之前不打呼噜的人突然开始打呼噜

打呼噜突然出现可能与体重增加、鼻咽部疾病或睡眠姿势不当有关，建议调整睡姿、控制体重并及时就医检查。体重增加会导致气道狭窄，增加打呼噜的风险；鼻咽部疾病如鼻炎、鼻息肉或扁桃体肥大也会影响气道通畅；睡眠姿势不当，尤其是仰卧位，容易使舌根后坠，阻塞气道。调整睡姿可采用侧卧位，使用特殊设计的枕头或床垫；控制体重可通过合理饮食和适量运动，如每天30分钟快走或游泳；就医检查可明确是否存在鼻咽部疾病，必要时进行药物治疗或手术干预。药物治疗可选用鼻喷激素、抗组胺药或减充血剂；手术治疗包括鼻中隔矫正术、扁桃体切除术或悬雍垂腭咽成形术。定期监测体重变化，保持良好的生活习惯，避免过度劳累和饮酒，有助于减少打呼噜的发生。打呼噜不仅影响睡眠质量，还可能与睡眠呼吸暂停综合征相关，长期不治疗可能导致高血压、心脏病等严重并发症，及时采取有效措施，改善睡眠环境，保持健康的生活方式，是预防和治疗打呼噜的关键。