初中孩子晚上睡不着是什么原因

初中孩子晚上睡不着可能与学习压力过大、作息不规律、睡前过度使用电子设备有关。

学习压力过大会导致大脑持续处于紧张状态，影响入睡。初中阶段课业负担加重，部分孩子因担心考试成绩或作业未完成而难以放松。作息不规律表现为晚上熬夜、白天补觉，打乱昼夜节律。部分孩子因参加课外活动或沉迷游戏导致生物钟紊乱。睡前使用手机、平板等电子设备会抑制褪黑素分泌，屏幕蓝光刺激使大脑保持兴奋状态。部分孩子习惯在睡前玩游戏或刷视频，进一步延迟入睡时间。

建议家长帮助孩子制定规律作息表，睡前1小时避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。