睡眠不好吃什么维生素？
1人回答
提问时间：2024-08-15 06:36
医生回答
马保海 副主任医师
回答时间：2024-08-15 07:01
睡眠不好的维生素的消化一般以多种不同维生素为基础，不单纯消化某一种维生素，另外要自己学会调整生物钟。睡前不实施过激烈活动，不饮酒，不喝浓茶咖啡，可以晚睡前喝杯牛奶有利于深度睡眠。另外平时要调整心态，平衡饮食，健康的生活状态比药物的消化会更有效果。需要声明注意放松自己的心情，不要过于的紧张，多注意休息。
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马保海 副主任医师
回答时间：2024-08-15 07:01
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