更年期浑身关节痛能跑步吗

更年期浑身关节痛一般能跑步，但是要避免剧烈运动。更年期是女性在绝经前后出现的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。患者会出现潮热、出汗、心悸、失眠等症状，部分患者还会出现浑身关节疼痛的情况。如果患者的症状比较轻微，可以适当的进行一些有氧运动，比如慢跑、瑜伽等，能够促进体内的血液循环，在一定程度上还可以缓解关节疼痛的情况。如果患者的症状比较严重，出现了明显的不适现象，建议患者及时到正规医院的妇科进行相关检查并治疗，以免延误病情。在日常生活中，患者要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，也可以多吃富含雌激素的食物，比如豆腐、豆浆等。同时还要注意平时的作息时间，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。另外也要调整自身的心态，保持愉悦的心情。