人流后做什么运动可以帮助恢复子宫

人流后的女性，为了促进子宫恢复和避免并发症，需要在医生的指导下进行适当的运动。以下是一些可以帮助恢复子宫的运动：1.瑜伽：瑜伽是一种低强度、柔和的运动方式，可以促进身体的恢复和平衡。在人流后，可以选择一些舒缓的瑜伽姿势，如孔雀舞、莲花座、倒立式等，避免做剧烈的运动，以免加重身体负担。2.散步：散步是一种简单、低强度的有氧运动，可以帮助恢复身体的能量和免疫力。在人流后，可以选择在医生的指导下进行适量的散步，避免过度劳累。3.游泳：游泳是一种低强度、适合女性的运动方式，可以帮助恢复身体的能量和平衡。但是在游泳之前，需要先做好热身和消毒，避免感染和并发症。在人流后一个月内，女性的子宫处于恢复期，不适合进行剧烈的运动。如果女性想要进行运动，最好先咨询医生的意见，遵循医生的建议和指导，避免过度劳累和剧烈运动，以免加重身体负担。