怎么补肾效果最好
1人回答
提问时间：2023-10-26 16:03
医生回答
王燕 主任医师
回答时间：2023-10-26 17:01
多食用补肾的食物，除了黑色的食物，黑芝麻、黑豆、黑米可养肾外，核桃、韭菜、羊腰、虾也可以起到补肾的效果。按摩腰部，两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚一遍，每遍200次。充足的睡眠对于气血的生化，肾精的保养起着重要作用。不要过度的不睡觉，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的保护。
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提问时间：2023-10-26 16:03
王燕 主任医师
回答时间：2023-10-26 17:01
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