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坚持运动可以预防肥胖症吗

1人回答

提问时间:2024-04-08 15:29

问题描述

坚持运动可以预防肥胖症吗

医生回答

林燕

林燕 副主任医师

回答时间:2024-04-08 16:26

坚持运动可以预防肥胖症。因为坚持运动会提高人体的代谢机能,消耗体内多余的能量,包括脂肪、糖分等,促进身体的代谢废物及时能够排出体外,所以坚持运动可以达到预防肥胖症的效果。坚持运动还可以提高人体的心肺功能,提高人体的机体免疫能力,恢复身体的活力。在选择运动时可以多做一些有氧运动,像快步走、慢跑。如果平时身体素质不错,也可以做些比较强的运动方式,像乒乓球、羽毛球、篮球等。但是,在选择运动时一定要做好热身运动,防止出现运动的损伤。

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