吃肉可以减肥是真的吗

吃肉只能增肥是不可以减肥的。想要减肥是没有什么捷径可言的，想要减肥需要管住自己的嘴，迈开自己的腿，经常锻炼身体，做到饮食清淡，做到早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少，经常吃肉是起不到减肥效果的，所以这样的说法是不科学的。一般注意三餐规律，营养均衡。要注意坚持运动的。减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。