哺乳期每天补充多少钙

如果一个哺乳期的母亲每天分泌1000-1500毫升的钙，她将会损失大约500毫克的钙。为了保护母婴健康，降低乳幼儿死亡率，国际上已将保护、促进和支持母婴喂养作为妇幼卫生工作的一个重要内容。哺乳期保健为指导母乳喂养与哺乳期卫生，包括母乳分泌量、影响乳汁分泌量的因素，喂养方法及乳房护理，乳母饮食、休息、睡眠、断乳等。如果乳汁分泌越多，钙的需求量就会越大。哺乳每天需要300毫克高质量钙，可以从鲜奶中摄取。如果您不喜欢喝牛奶，您可以适当补充钙片。哺乳期尽量选择新鲜营养的食物，如鱼、肉和蛋。